DMS:n verkkosivujen mukaan faskia-ase toimii seuraavasti.
"Faskiapistooli tuottaa nopean peräkkäisen värähtelyn ja iskujen, jotka vaikuttavat mekanoreseptorien (lihaskarat ja jännekarat) toimintaan kivun vaimentamiseksi, spastisten lihaksien rentouttamiseksi ja selkärangan nivelten ohjaamiseksi, jotta ne palautuvat normaaliin toimintaan.Kompressiotekniikan tavoin fasciapistooli vähentää liipaisuherkkyyttä lihaksissa, jänteissä, periosteumissa, nivelsiteissä ja ihossa.
Lihakset ja pehmytkudokset yhdistävät syvät ja pinnalliset faskiat, viskoosi voitelu sekä suuret ja pienet verisuonet.Aineenvaihduntatuotteet ja toksiinit kerääntyvät näihin sidekudoksiin, ja sidekudokset lisäävät verisuonten laajentumista, jolloin kudokset saavat riittävästi tuoretta happea ja ravinteita.Tämä prosessi poistaa jätteet ja auttaa kudosten korjaamisessa.
Faskiapistoolia voidaan levittää varovasti turvonneen nivelen päälle tulehdustuotteiden hajottamiseksi ja niistä eroon veren kautta."
Mutta vain osa näistä vaikutuksista tukee olemassa olevaa tutkimusta.
01 lievittää viivästyneen alkavaa lihaskipua
Äskettäinen tutkimuskatsaus on osoittanut, että rentoutuminen fascia-aseella voi olla tehokas lievittää viivästynyttä lihaskipua.
Viivästynyt lihaskipu on lihaskipua, joka ilmenee korkean intensiteetin ja raskaan harjoituksen jälkeen.Se on yleensä huipussaan noin 24 tuntia harjoituksen jälkeen, ja sitten vähitellen laantuu, kunnes se häviää.Arkuus on vielä suurempi, kun aloitat harjoituksen uudelleen pitkän toimettomuuden jälkeen.
Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tärinäterapia (fascia-ase, tärisevä vaahtoakseli) voi vähentää kehon kipua, parantaa verenkiertoa ja lievittää viivästyneitä lihaskipuja.Siksi voimme käyttää fascia-pistoolia lihasten rentouttamiseen harjoituksen jälkeen, mikä voi lievittää viivästynyttä lihaskipua myöhemmin, tai voimme käyttää fasciapistoolia lievittämään viivästynyttä lihaskipua sen alkaessa.
02 Lisää nivelten liikerataa
Kohdelihasryhmän rentoutuminen fasciapistoolilla ja tärisevällä vaahtoakselilla lisää nivelen liikelaajuutta.Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että yhden vedon hieronta fasciapistoolilla lisäsi nilkan dorsiflexion liikealuetta 5,4° verrattuna staattista venytystä käyttävään kontrolliryhmään.
Lisäksi viiden minuutin reisilihasten ja alaselän lihasten rentoutuminen fasciapistoolilla joka päivä viikon ajan voi tehokkaasti lisätä alaselän joustavuutta, mikä lievittää alaselän alueelle liittyvää kipua.Faskiapistooli on kätevämpi ja joustavampi kuin värähtelevä vaahtoakseli, ja sitä voidaan käyttää pienemmille lihasryhmille, kuten jalkapohjalihasryhmälle, kun taas värähtelevän vaahtoakselin koko on rajoitettu ja sitä voidaan käyttää vain suurempiin lihasryhmiin.
Siksi fasciapistoolia voidaan käyttää lisäämään nivelten liikelaajuutta ja lisäämään lihasten joustavuutta.
03 ei paranna urheilullista suorituskykyä
Kohdelihasryhmän aktivointi fasciapistoolilla harjoittelua edeltävän lämmittelyn aikana ei lisää hypyn korkeutta tai lihasvoiman tuottoa.Mutta tärisevien vaahtovarsien käyttö strukturoidun lämmittelyn aikana voi parantaa lihasten rekrytointia, mikä johtaa parempaan suorituskykyyn.
Toisin kuin fascia-ase, tärisevä vaahtoakseli on suurempi ja voi vaikuttaa useampaan lihasryhmään, joten saattaa olla parempi lisätä lihasten rekrytointia, mutta lisätutkimusta tarvitaan sen vahvistamiseksi.Siksi pistoolin käyttö lämpenemisjakson aikana ei lisää tai vaikuta negatiivisesti myöhempään suorituskykyyn.
Postitusaika: 19.5.2022