Uutiset - Fascia-aseen periaate
page_head_bg

Uutiset

Fascia-aseen periaate

Mitä ovat myofaskiaalinen ja fasciolyysi?

Faskia-ase, kuten tiedämme sen nimestä, liittyy läheisesti kojeeseen, joten meidän on ensin ymmärrettävä, mikä faskia on.

Sidekudoksen pehmytkudoskomponenttia kutsutaan fasciaksi, ja fasciakudosta kuvataan sidekudoksen nipuksi, jakamattomaksi verkostoksi kehon lihasten ja elinten ympärillä.

Yksinkertaisesti sanottuna voit ajatella fasciaa muovikelmun kerrokselta kerrokselta, joka peittää kaikki lihakset, nivelsiteet, jänteet ja jopa nivelet.Sitä kananrintojen pinnalla olevaa valkoista limakalvoa kutsutaan fasciaksi.

Faskia voi tulla kireäksi tai tulehtua huonon asennon, kuivumisen, vamman, stressin ja liikunnan puutteen vuoksi.Kun fasciakudos jännittyy tai tulehtuu, se voi heikentää liikelaajuutta, lihasvoimaa, pehmytkudosten venymistä ja joskus kipua (esimerkiksi plantaarifaskiitti).

Koska myofascial relaxed auttaa vähentämään kireää fasciaa ja tulehdusta, useimmat myofaskiaaliset rentoutumistekniikat keskittyvät rentoutumisen käsitteeseen, kohdistamalla painetta lihasten stimuloimiseksi, sen lisäämiseksi, mikä stimuloi jännekaran tuottoa ja vähentää lihasten kiihottumista. lihaskara, rentouttaa lihasjännitystä, jotta parannetaan faskia tiukka ja tulehdus.

Lihaskarat: Intramuraaliset reseptorit, jotka on järjestetty samansuuntaisesti lihassäikeiden kanssa, herkkiä lihaksen pituuden muutoksille ja sen muutosnopeudelle.Kun lihasta vedetään, myös kara pitenee ja aktivoituu aiheuttaen refleksiivisesti lihasten supistumista, joka tunnetaan venytysrefleksinä, kuten polven nykimisrefleksi.
Jännekarat: Lihaskuitujen ja jänteiden risteyksessä olevat reseptorit, jotka on järjestetty sarjaan lihaskuitujen kanssa, herkkiä lihasten sävyn muutoksille ja sen muutosnopeudelle.Lisääntynyt lihasjänteys aktivoi jännekaran aiheuttaen lihasten rentoutumista refleksiivisesti.Autoinhibitio tapahtuu, kun lihas rentoutuu refleksiivisesti stimuloimalla karaa lisääntyneen jännityksen seurauksena.

Myofaskiaalista vapautumista on kolme päätyyppiä:

Suora myofaskiaalinen vapautuminen, epäsuora myofaskiaalinen vapautuminen ja itsemyofaskiaalinen vapautuminen.

Suora myofaskiaalinen rentoutus toimii yleensä suoraan rajoittuneen faskian alueella.Nyrkkejä, rystysjä, kyynärpäitä ja muita työkaluja käytetään hitaasti uppoamaan tiukkaan faskiaan ja kohdistamaan muutaman kilon painetta yritettäessä venyttää fasciaa.

Epäsuoralla myofaskiaalisella relaksaatiolla tarkoitetaan tiukan fascia-alueen hellävaraista venytystä.Tutkimukset ovat osoittaneet, että hellävaraisen vetovoiman käyttäminen tiukkaan faskiaan voi siirtää lämpöä ja lisätä verenkiertoa kohdealueelle, kuten staattista venytystä.

Self-myofaskiaalinen rentoutuminen tarkoittaa lihasten ja lihasten rentoutumista kohdistamalla painetta omalla painolla pehmeään esineeseen.Yleensä käytetään pehmeää vaahtomuovivartta tai tennispalloa, ja vartalo asetetaan näiden työkalujen päälle, ja painovoimaa käytetään painostamaan tiettyjä lihasryhmiä faskian rentouttamiseksi.

Faskiapistooli (hierontapistooli) ja värähtelevä vaahtoakseli ovat uusia työkaluja, jotka on kehitetty auttamaan ihmisiä paremmin itsefascian rentoutumisessa.Kehittäjät uskovat, että nämä uudet työkalut tarjoavat samanlaisia ​​etuja kuin perinteiset itsefascia-rentoutumistekniikat, mutta toimivatko ne todella?


Postitusaika: 19.5.2022